Az előbbi bejegyzés alapján úgy tűnik, hogy a hiba az, hogy meg AKAROM oldani a helyzetet. Itt az akarás szónak nagy jelentősége van, mert egyben küzdelmet is jelent. Akarni ez esetben annyi, mint küzdeni, úrrá lenni magunkon. Minél inkább úrrá akarok lenni rajta, annál kevésbé…

To Cope with Anxiety, Remember A-W-A-R-E (Megbírkózni a szorongással: Fogadd el!, Figyeld meg!, Tedd a dolgod vele együtt!, Ismételd a lépéseket!, Várd a legjobbat!)The key to switching out of an anxiety state is to accept it fully. Remaining in the present and accepting your…

Na jó, akkor azzal kezdem, hogy OK, elfogadom, hogy az összes problémát én magam generálom. Tehát úgy is fogalmazhatunk, hogy ez az egész szorongósdi egy rossz szokás, egy tanult elem, ami nagyon mélyen bevésődött az első pánikrohamok által/óta.Rendben van, hát ezek a pánik…