Azt érzem, egyértelműen, hogy a félelmeket tápláló hiedelmeket meg kell kérdőjelezni. Gyakorlatilag egyfolytában, de pláne akkor, ha rám tör az érzés. Egyáltalán minek ez az egész? Mire jó? Mitől is félek valójában? Azt tudom, hogy csak az érzés áll fenn, de nincs…

 Minden nap próbálok relaxálni az előbbiekben említett video segítségével. Néha jobb, néha semmilyen, de akkor is csinálom. Elkezdtem hinni abban - egyre jobban - hogy mi van, ha ezt tényleg én generálom. Ha ez igaz, akkor ezért lehet az, hogy egyre nyugodtabb vagyok, vagyis…

 A jéghideg kéz a „lélek hőjének” az indikátora. Egyértelmű összefüggés van a kettő között az én esetemben, hiszen ha stresszes, szorongó, feszült vagyok, a kezem is hideg. Érdekes, hogy régebben is ugyanez volt a helyzet és arra is emlékszem, hogy amikor…

 A hétvégét azzal töltöttem, hogy igyekeztem pihenni. Rettentően jól esett a szombati napon, hogy gyakorlatilag egész nap ágyban voltam, olvastam, tévéztem. Ez nagyon kellet, jól esett. Csak annyira mozdultam ki a lakásból, hogy fussak 20 percet, ami szintén nagyon jól esett.…

Visszatérve a szorongásra és a pánikra, mostanában – úgy egy hónapja - nem a testi érzetek felerősödése és az azokhoz rendelt „nagy baj van” érzés dominál, sokkal inkább a puritán szorongás. Talán maga szorongástól való félelem gerjeszti a szorongást. Ez…

Egészen változatos és sokrétű érzet sereget szabadított rám az a júniusi este. Lehetne sorolni, hogy az óta mi minden történt, száraz ténysorokká összeszedve felsorolni az orvosok véleményét, javaslataikat, az elvégzett vizsgálatok eredményeit. Ezt most nem teszem meg. Sokkal…